Healthy Lifestyle

हेल्दी लाइफ: हम सब अपनी जॉब, फैमिली और जिम्मेदारियों में इतने बिज़ी हो जाते हैं कि अपनी हेल्थ को भूल जाते हैं। खासकर महिलाएं — पूरे घर का ख्याल रखते-रखते खुद को इग्नोर कर देती हैं। पर सच यह है कि अगर घर की महिला फिट है, तो पूरा परिवार फिट रह सकता है। आजकल

Morning Mindset Practices: क्या आपने कभी नोटिस किया है कि जिस दिन आपकी सुबह अच्छी जाती है, उस पूरे दिन का मूड भी अच्छा रहता है? और जिस दिन सुबह से ही रश, स्ट्रेस और फोन स्क्रॉलिंग में निकल जाती है, उस दिन कुछ भी सही नहीं लगता? ये कोई coincidence नहीं है। हमारा दिमाग

क्या आपने कभी जोश में आकर कोई नया लक्ष्य शुरू किया है? जैसे सुबह 5 बजे उठना, रोज़ जिम जाना, किताबें पढ़ना या वजन कम करना। शुरुआत के कुछ दिन सब कुछ बढ़िया चलता है, लेकिन धीरे-धीरे मोटिवेशन कम होने लगता है और फिर पुरानी दिनचर्या वापस आ जाती है। अगर आपके साथ भी ऐसा