खून बढ़ाना है तो इन चीजों को खाना शुरू कर दें, 7 दिन में Anemia से पाएं छुटकारा

अगर आप खाने पीने पर ध्यान नहीं देंगे तो आपको खून की कमी भी हो सकती है खून की कमी होने पर शरीर सही तरह से काम करना बंद कर देता है और अंदरूनी कई तरह की बीमारियां भी पैदा होने लगती हैं कैसे कमजोरी, चक्कर आना, सुस्ती, थकावट और बालों का झड़ना वगैरा। अगर आपको अपने अंदर ऐसे सिंप्टम्स दिखाई देने लगे तो आपको समझ जाना चाहिए कि आपको खून की कमी हो गई है।

जैसा कि हम सब जानते हैं आजकल लोगों में खून की कमी होना आम बात हो गई है और उसकी वजह से हमारे शरीर में बहुत सी बीमारियां पैदा होने लगती है। कई बार एक्सीडेंट या किसी बीमारी के होने की वजह से भी हमारे शरीर में खून कम हो जाता है। कितनी भी खून की कमी हो अगर आप अपने खान-पान में इन चीजों को ऐड करते हैं तो खून की कमी दूर हो सकती है।

खून की कमी मर्दों के मुकाबले में औरतों में ज्यादा पाई जाती है अगर आप के नाखून सफेद है तो आपको खून की कमी हो सकती है, आयरन की कमी होगी तो हीमोग्लोबिन कम होगा जिससे शारीर को मिलने वाली ऑक्सीजन में भी कमी होने लगेगी, अगर आपका भी हीमोग्लोबिन कम है तो आपको ऐसी चीज खानी चाहिए जिसमें iron ज्यादा पाई जाती है।

आयरन एक ऐसा mineral है जो खून बनता है और इसकी कमी से ही खून की कमी होती है दोस्तों आज इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी घरेलू चीजों के बारे में बताएंगे जिनका इस्तेमाल करके आप बहुत ही जल्द खून की कमी को पूरा कर सकते हैं चलिए जान लेते हैं इन चीजों के बारे में।

शरीर में खून बढ़ाने वाली चीजें

आमला Amla

आमला में आयरन पाया जाता है इसलिए इसमें हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने की सलाहियत होती है जिन लोगों को खून की कमी होती है उनके लिए आवाले का मुरब्बा एक दवाई की तरह काम करता है उसके अलावा इसके इस्तेमाल से खून भी साफ होता है आपने इसका इस्तेमाल सुबह खाली पेट या शाम के वक्त करना है, तीन दाने आमला के मुरब्बे के खा कर इसके ऊपर से एक गिलास दूध पी लीजिए इसका इस्तेमाल लगातार 30 दिन तक करना है।

अनार Pomegranate

अनार में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह फल शरीर में आयरन की कमी को पूरा करके रेड ब्लड सेल्स की मात्रा को बढ़ाता है, ये खून में हिमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाता है और इसके भाव को ठीक करता है विटामिन सी और आयरन से भरपूर होने की वजह से ये फल anemia से लड़ने की ताकत रखता है खून की कमी से छुटकारा पाने के लिए सुबह नाश्ते में एक अनार जरूर खाना चाहिए।

गुड Jaggery

गुड में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है अगर आपके जिस्म में भी खून की कमी है तो आप गुड का इस्तेमाल करके खून की कमी को पूरा कर सकते हैं गुड में खून साफ करने की सलाहियत मौजूद होती है, गुड़ के इस्तेमाल से हम खून की बीमारियों से बच सकते हैं लगातार 30 दिन तक सुबह खाली पेट एक छोटा सा टुकड़ा गुड का खाने से खून की कमी पूरी हो जाती है।

किशमिश Raisin

किशमिश में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए इसका इस्तेमाल करने से खून की कमी भी दूर हो जाती है और उसका इस्तेमाल करने से शरीर से टॉक्सिन निकल जाते हैं अगर आप 30 दिन तक भीगी हुई किशमिश का इस्तेमाल करेंगे तो आपके जिस्म में खून की कमी पूरी हो जाएगी।रात को आधी मुट्ठी किशमिश को पानी में भिगो देना है और सुबह उठकर किशमिश को चबा चबा कर खाना है और ऊपर से उसका पानी भी लेना है

खजूर Dates

खजूर में भरपूर मात्रा में iron पाया जाता है अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आप खजूर और दूध का इस्तेमाल करके खून की कमी को पूरा कर सकते हैं रात को एक गिलास उबले हुए दूध में तीन खजूर डालकर रख दें और सुबह उठकर खजूर खाकर ऊपर से दूध पी ले यह बात याद रखें अपने दूध गर्म नहीं करना है अगर आप 30 दिनों तक इसका इस्तेमाल करेंगे तो आपके शरीर में चाहे जितनी भी खून की कमी होगी वह पूरी हो जाएगी। रोजाना दूध के साथ खजूर खाने से आपको और भी बहुत सारे फायदे देखने को मिलेंगे